das war eine gelungene erste Meilensteinkontrolle am Samstag, den 25.05.2019 in Essingen. Knapp 250 Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben es über die Ziellinie geschafft. Wir haben nun mit Stolz den ersten Meilenstein für unser großes Ziel im September erreicht. Damit das Training weiterhin so gut läuft, gibt es heute wieder einen [...]

nun geht es mit großen Schritten voran. Die Laufeinheiten werden immer länger und die Belastung wird immer größer. Da bleiben die ein oder anderen Beschwerden nicht aus. Damit Du diese Beschwerden schnellstmöglich wieder los bekommst, gibt es wieder einen super Tipp von Wolfgang Grandjean: Faszientraining mit Sinn und Verstand Seit [...]

laut Statista war die Durchschnittstemperatur im Mai 2018 bei 16°C - ob wir das in diesem Jahr auch schaffen? Gute Kleidung ist da auch nur ein kleines Trostpflaster. Unser Team ist sich jedenfalls einig, wir laufen lieber bei Sonnenschein. Nun hoffen wir auf Besserung in Sachen Wetter, sodass wir beim [...]

Muskeln erholen sich schneller als Bindegewebestrukturen. Deshalb hast Du manchmal das Gefühl, eigentlich noch länger laufen zu können als es der Plan vorgibt. Du solltet jedoch nicht längere Strecken laufen als vorgegeben, denn Dein Bindegewebestrukturen können leicht überlastet werden Denk daran: Die Bindegewebestrukturen, also Sehnen, Bänder und Knorpelstrukturen, zählen immer [...]

Einige fragen sich nach den ersten Trainingswochen: Bin ich hier richtig? Habe ich mir zu viel zugemutet? Kann ich in der Gruppe mithalten? Oder bin ich in der falschen Leistungsstufe? Wir können Dich beruhigen - das ist völlig normal. Erfahrungsgemäß wird es in den ersten Wochen noch ein wenig knirschen, [...]

Der erste Lauftreff ist vorüber - das Training ist in vollem Gange. Der Wetterbericht verspricht nun auch Besserung - das stärkt sicherlich unsere Motivation. Teilweise war es ja schon recht kühl in den letzten Tagen... In dieser Woche hat Dr. Wolfgang Feil einen Tipp für Dich. Dr. Feil Tipp: Grüntee [...]