Im Starterpaket erhält jeder Teilnehmer:

Buch: “Lauf Dich gesund” mit Trainingsanleitungen und Ernährungstipps
Alle Informationen aus den Vorträgen finden Sie auch im Buch “Lauf Dich gesund”. Hier sind u.a. alle Übungen aus dem Mobilisations- und Stabilisationsprogramm sowie das Faszien und das HIIT-Training beschrieben. Ausserdem erläutert das Buch die Wirkungsweise der begleitenden Ernährungslehre und enthält 30 Rezepte für eine kohlenhydratarme, eiweißreiche und fettschlaue Ernährung.

Trainings-DVD für zu Hause, inkl. Lauf-ABC (NEU: Mit Link zum Streamen) 
Laufen funktioniert nur aus einer stabilen Körpermitte. Sie macht das Laufen einfacher und schützt vor Verletzungen. Daher empfehlen wir mindestens dreimal pro Woche ein ca. 15-minütiges Mobilisations- und Stabilisationsprogramm. Diese einfachen Übungen sind Teil einer DVD, die jeder Teilnehmer im Starterpaket erhält. Auf der DVD ist auch ein Lauf ABC mit Tipps zum gesünderen Laufen.

1 Flasche Ackerschachtelhalm
Ackerschachtelhalm ist eine pflanzliches Kieselsäurekonzentrat. Die regelmäßige Einnahme von täglich einem Teelöffelt kräftigt das Bindegewebe und verkürzt die Regenerationszeit.

1 Funktionslaufshirt
Das Funktionslaufshirt ist im Lauf geht’s Design 2020 und wird beim zweiten Vortrag an jeden Teilnehmer in seiner vorbestellten Größe ausgeliefert.

1 Lauf geht’s Trainingsbeutel
Der Trainingsbeutel ist groß genug, um hierin die (nach dem Training ggf. verdreckten) Laufschuhe zu verstauen.

1 Lauf geht’s Armband
Das Armband dient zur Identifizierung als Teilnehmer. Bitte tragen Sie es bei jedem Training. Es ist auch Ihr Einlassband zu den Vorträgen im Lauf geht’s Programm.

Ultrasport Gel-Chip und Refresher-Beutel
Diese Beigaben dienen als kleine Powerhilfe bzw. der schnelleren Regeneration. Sie werden im Vortrag von Dr. Wolfgang Feil erläutert.