Lauf geht´s – In sechs Monaten zum Halbmarathon 2018-05-14T14:24:25+00:00

Lauf geht’s 2018 – In 6 Monaten zum Halbmarathon

 

News

Vortraining

04.04.2018|

Liebe Lauf geht’s Teilnehmerinnen und Teilnehmer, wir freuen uns sehr, über die zahlreichen Anmeldungen in diesem Jahr für Lauf geht´s. [...]

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Lauf Geht’s 2018 – Was ist “Lauf Geht’s”?

Genusslaufen statt Leistungsdruck
Laufen Sie sich gesund! „Lauf geht’s“ bringt Einsteiger, Wiedereinsteiger, Gelegenheitsläufer sowie „Schlank-und-fit-werden-woller“ in sechs Monaten zum Halbmarathon oder zum 10-km-Lauf. Langsam. Ohne Überforderung. Ohne Leistungsdruck.

Ganzheitliches Programm
Das ganzheitliche Programm kombiniert modernste Trainingsmethodik mit neuester Ernährungslehre. Es geht nicht allein ums Laufen. Das Programm ist speziell abgestimmt auf sportliche (Wieder-) Einsteiger und berücksichtigt, dass sich Ihr Herz-Kreislaufsystem und Ihr Bindegewebe unterschiedlich schnell an neue Belastungen gewöhnen. Begleitende Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen stärken Bänder und Sehnen. HIIT-Trainingseinheiten ermöglichen effizientes Training in kurzer Zeit. Ein Plus für Berufstätige! Und das spezielle Faszienprogramm verkürzt die Regenerationszeit Ihrer Muskeln. Das Programm aktiviert die kompletten Muskelketten. Sie laufen aus einer stabilen Mitte. So unterstützt es Sie auch dabei, Rückenschmerzen ade zu sagen.

Entzündungssenkende Ernährung mit Abnehmgarantie!
Begleitende entzündungssenkende Ernährungstipps stärken Ihr Immunsystem und kräftigen Ihr Bindegewebe. Sie werden auf natürliche Weise abnehmen, ohne zu fasten!

Profitieren vom Leistungssport
Wissenschaftlicher Leiter des Programms ist der Biologe und Sportwissenschaftler Dr. Wolfgang Feil. Er hat die von ihm ursprünglich für den Leistungssport entwickelte FAST-Formel bei „Lauf-geht’s!“ auf den Gesundheitssport übertragen. Auf die Dr. Feil-Methodik vertrauen über 100 Spitzensportler, darunter die Deutsche Handball-Nationalmannschaft und der Mountainbike-Weltcupsieger Steffen Thum.

Kosten
Das Programm ist auf sechs Monate ausgelegt. Es kostet eine einmalige Startgebühr (inkl. Starterpaket und persönlichem Fitnesscheck) von 49,95 Euro sowie einen Monatsbeitrag von April bis September von 49,95 Euro. Für AOK-Mitglieder beträgt der Monatsbeitrag nur 29,95 Euro. Bei erfolgreicher Teilnahme in Ulm erstattet die AOK allen Mitgliedern weitere 100,00 Euro.

Alle wichtigen Information zu Lauf Geht’s finden Sie hier:

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Das Programm

Das Lauf geht’s Programm 2018

Ihr Leistungspaket

  • NEU: Atemgastest mit Gesundheitscheck und Eingangsberatung bei der AOK

  • NEU: Teilnahme am Stadtlauf Aalen (optional) zu Sonderkonditionen (4 Euro statt 14 Euro)
  • NEU: Teilnahme an AOK Kochshow mit Probierhäppchen mit Küchenmeister Frank Widmann (Restaurant Widmann’s Löwen in Königsbronn/Zang)
  • Teilnahme an drei Fachvorträgen (Ernährung, Trainingslehre, Halbmarathonvorbereitung)

  • Teilnahme an drei Webinaren (Motivation, Ernährung, Regeneration und Stressmanagement)

  • Teilnahme an zwei geleiteten Mobilisations-, Stabilisations- und Faszientrainings mit AOK-Sportfachkräften

  • Teilnahme an wöchentlichen Lauftreffs mit in der Methodik geschulten Trainern

  • Teilnahme am Panoramalauf in Essingen (Anmeldegebühr bereits enthalten)

  • Teilnahme am Einstein-Halbmarathon oder dem 10-km-Lauf in Ulm (Anmeldegebühr bereits enthalten)

  • Persönliches Trainingstagebuch mit modifiziertem Trainingsplan

  • Buch „Lauf Dich Gesund“ von der Dr. Wolfgang Feil und Wolfgang Grandjean

  • DVD „Lauf Dich gesund“ mit Übungen zur Mobilisation, Stabilisation, Faszientraining und Lauf-ABC

  • Kontinuierliche Betreuung durch die Forschungsgruppe Dr. Feil mit E-Mail Beratungszugang

  • Funktionslaufshirt „Lauf geht’s 2018“ und „Lauf geht´s 2018“-Teilnehmerband

  • Starterset mit passenden ultraSPORTS-Produkten zum Lauftraining

  • 10% Preisnachlass auf Laufsport und ultraSPORTS-Nährstoffe bei Intersport Schoell in Aalen und Schwäbisch Gmünd

  • Wöchentliche Motivationsmails mit Orga-Hinweisen und NEU:
    Lauftipps und neuen Rezepten

Vortragsprogramm

12.04.2018, 19 UHR
„Lauf Dich gesund Ganzheitlich zum Erfolg“
Dr. Wolfgang Feil
Location: Neue Aula der Hochschule Aalen

08.05.2018, 19 UHR
„Training ist mehr als Laufen“
mit Wolfgang Grandjean
Location: Festhalle Unterkochen
Waldhäuser Straße 102/1
73432 Aalen-Unterkochen

11.09.2018, 19 UHR
„Letzte Vorbereitungen vor dem großen Lauf“
Wolfgang Grandjean

Webinar

16.05.2018, 19 UHR
„Aller Anfang ist schwer Motivationstipps und Durchhalte-Strategien“
Dr. Wolfgang Feil

13.06.2018, 19 UHR
„Die Dr. Feil Ernährung in der Praxis“
Dr. Wolfgang Feil

18.07.2018, 19 UHR
„Regenerationsförderung – Strategien für mehr körperliche und mentale Frische“
Dr. Wolfgang Feil

23.06.2018
Meilensteinkontrolle beim Panoramalauf in Essingen

30.06.2018, 19 UHR
Große Kochshow mit Live-Cooking und Probier-Häppchen für Jeden
mit Dr. Wolfgang Feil und Küchenmeister Frank Widmann (Restaurant Widmann’s Löwen in Königsbronn/Zang)

15.07.2018
Meilensteinkontrolle beim Stadtlauf in Aalen

23.09.2018
Halbmarathon in Ulm 



Unsere Lauftreffs

Schwäbisch Gmünd

jeden Donnerstag
um 18.30 Uhr

ab 19.04.2018

DJK Schwäbisch Gmünd

Essingen

jeden Mittwoch
um 18.30 Uhr

ab 18.04.2018

LAC Essingen

Aalen

jeden Montag
um 18.30 Uhr

ab 16.04.2018

MTV Aalen mit Unterstützung von der LSG Aalen

Hüttlingen

jeden Sonntag
um 08.30 Uhr

ab 15.04.2018

TSV Hüttlingen

Lauchheim

jeden Sonntag
um 09.30 Uhr

ab 15.04.2018

Die Treffpunkte zu den jeweiligen Lauftreffs werden per E-Mail bekannt gegeben.



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