Lauf geht’s 2018 – In 6 Monaten zum Halbmarathon

News

“Training ist mehr als Laufen” mit Wolfgang Grandjean

Jessica Fuchs 2018-05-07T14:08:07+00:00 07.05.2018|

Vom ersten Vortrag wissen wir: „Gemüse, Gemüse, Gemüse, Salat, Salat, Salat“. Im kommenden Vortrag, am Dienstag, 8. Mai um 19 [...]

1. Meilensteinkontrolle an den Essinger Panoramaläufen

Jessica Fuchs 2018-06-04T13:41:44+00:00 07.05.2018|

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer, wir befinden uns in der 4. Trainingswoche und die 1. Meilensteinkontrolle an den Essinger Panoramaläufen rückt [...]

Vortraining

Jessica Fuchs 2018-04-04T09:34:34+00:00 04.04.2018|

Liebe Lauf geht’s Teilnehmerinnen und Teilnehmer, wir freuen uns sehr, über die zahlreichen Anmeldungen in diesem Jahr für Lauf geht´s. [...]

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Lauf Geht’s 2018 – Was ist “Lauf Geht’s”?

Genusslaufen statt Leistungsdruck
Laufen Sie sich gesund! „Lauf geht’s“ bringt Einsteiger, Wiedereinsteiger, Gelegenheitsläufer sowie „Schlank-und-fit-werden-woller“ in sechs Monaten zum Halbmarathon oder zum 10-km-Lauf. Langsam. Ohne Überforderung. Ohne Leistungsdruck.

Ganzheitliches Programm
Das ganzheitliche Programm kombiniert modernste Trainingsmethodik mit neuester Ernährungslehre. Es geht nicht allein ums Laufen. Das Programm ist speziell abgestimmt auf sportliche (Wieder-) Einsteiger und berücksichtigt, dass sich Ihr Herz-Kreislaufsystem und Ihr Bindegewebe unterschiedlich schnell an neue Belastungen gewöhnen. Begleitende Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen stärken Bänder und Sehnen. HIIT-Trainingseinheiten ermöglichen effizientes Training in kurzer Zeit. Ein Plus für Berufstätige! Und das spezielle Faszienprogramm verkürzt die Regenerationszeit Ihrer Muskeln. Das Programm aktiviert die kompletten Muskelketten. Sie laufen aus einer stabilen Mitte. So unterstützt es Sie auch dabei, Rückenschmerzen ade zu sagen.

Entzündungssenkende Ernährung mit Abnehmgarantie!
Begleitende entzündungssenkende Ernährungstipps stärken Ihr Immunsystem und kräftigen Ihr Bindegewebe. Sie werden auf natürliche Weise abnehmen, ohne zu fasten!

Profitieren vom Leistungssport
Wissenschaftlicher Leiter des Programms ist der Biologe und Sportwissenschaftler Dr. Wolfgang Feil. Er hat die von ihm ursprünglich für den Leistungssport entwickelte FAST-Formel bei „Lauf-geht’s!“ auf den Gesundheitssport übertragen. Auf die Dr. Feil-Methodik vertrauen über 100 Spitzensportler, darunter die Deutsche Handball-Nationalmannschaft und der Mountainbike-Weltcupsieger Steffen Thum.

Kosten
Das Programm ist auf sechs Monate ausgelegt. Es kostet eine einmalige Startgebühr (inkl. Starterpaket und persönlichem Fitnesscheck) von 49,95 Euro sowie einen Monatsbeitrag von April bis September von 49,95 Euro. Für AOK-Mitglieder beträgt der Monatsbeitrag nur 29,95 Euro. Bei erfolgreicher Teilnahme in Ulm erstattet die AOK allen Mitgliedern weitere 100,00 Euro.

Alle wichtigen Information zu Lauf Geht’s finden Sie hier:

MEHR ERFAHREN

Das Programm

Das Lauf geht’s Programm 2018

Ihr Leistungspaket

NEU: Atemgastest mit Gesundheitscheck und Eingangsberatung bei der AOK
NEU: Teilnahme am Stadtlauf Aalen (optional) zu Sonderkonditionen (4 Euro statt 14 Euro)
NEU: Teilnahme an AOK Kochshow mit Probierhäppchen mit Küchenmeister Frank Widmann (Restaurant Widmann’s Löwen in Königsbronn/Zang)
Teilnahme an drei Fachvorträgen (Ernährung, Trainingslehre, Halbmarathonvorbereitung)
Teilnahme an drei Webinaren (Motivation, Ernährung, Regeneration und Stressmanagement)
Teilnahme an zwei geleiteten Mobilisations-, Stabilisations- und Faszientrainings mit AOK-Sportfachkräften
Teilnahme an wöchentlichen Lauftreffs mit in der Methodik geschulten Trainern
Teilnahme am Panoramalauf in Essingen (Anmeldegebühr bereits enthalten)
Teilnahme am Einstein-Halbmarathon oder dem 10-km-Lauf in Ulm (Anmeldegebühr bereits enthalten)

Persönliches Trainingstagebuch mit modifiziertem Trainingsplan
Buch „Lauf Dich Gesund“ von der Dr. Wolfgang Feil und Wolfgang Grandjean
DVD „Lauf Dich gesund“ mit Übungen zur Mobilisation, Stabilisation, Faszientraining und Lauf-ABC
Kontinuierliche Betreuung durch die Forschungsgruppe Dr. Feil mit E-Mail Beratungszugang
Funktionslaufshirt „Lauf geht’s 2018“ und „Lauf geht´s 2018“-Teilnehmerband
Starterset mit passenden ultraSPORTS-Produkten zum Lauftraining
10% Preisnachlass auf Laufsport und ultraSPORTS-Nährstoffe bei Intersport Schoell in Aalen und Schwäbisch Gmünd
Wöchentliche Motivationsmails mit Orga-Hinweisen und NEU:
Lauftipps und neuen Rezepten

Vortragsprogramm

12.04.2018, 19 UHR
„Lauf Dich gesund – Ganzheitlich zum Erfolg“
Dr. Wolfgang Feil
Location: Neue Aula der Hochschule Aalen

08.05.2018, 19 UHR
„Training ist mehr als Laufen“
mit Wolfgang Grandjean
Location: Festhalle Unterkochen
Waldhäuser Straße 102/1
73432 Aalen-Unterkochen

11.09.2018, 19 UHR
„Letzte Vorbereitungen vor dem großen Lauf“
mit Wolfgang Grandjean
Location: Festhalle Unterkochen
Waldhäuser Straße 102/1
73432 Aalen-Unterkochen

Webinar

16.05.2018, 19 UHR
„Aller Anfang ist schwer – Motivationstipps und Durchhalte-Strategien“
Dr. Wolfgang Feil

13.06.2018, 19 UHR
„Die Dr. Feil Ernährung in der Praxis“
Dr. Wolfgang Feil

18.07.2018, 19 UHR
„Regenerationsförderung – Strategien für mehr körperliche und mentale Frische“
Dr. Wolfgang Feil

23.06.2018
Meilensteinkontrolle beim Panoramalauf in Essingen

30.06.2018, 19 UHR
Große Kochshow mit Live-Cooking und Probier-Häppchen für Jeden
mit Dr. Wolfgang Feil und Küchenmeister Frank Widmann (Restaurant Widmann’s Löwen in Königsbronn/Zang)
Location: Festhalle Unterkochen
Waldhäuser Straße 102/1
73432 Aalen-Unterkochen

15.07.2018
Meilensteinkontrolle beim Stadtlauf in Aalen

11.09.2018, 19 UHR
„Letzte Vorbereitungen vor dem großen Lauf“
mit Wolfgang Grandjean
Location: Festhalle Unterkochen
Waldhäuser Straße 102/1
73432 Aalen-Unterkochen

23.09.2018
Halbmarathon in Ulm

Unsere Lauftreffs

Schwäbisch Gmünd

jeden Donnerstag
um 18.30 Uhr

ab 19.04.2018

DJK Schwäbisch Gmünd

Essingen

jeden Mittwoch
um 18.30 Uhr

ab 18.04.2018

LAC Essingen

Aalen

jeden Montag
um 18.30 Uhr

ab 16.04.2018

MTV Aalen mit Unterstützung von der LSG Aalen

Hüttlingen

jeden Sonntag
um 08.30 Uhr

ab 15.04.2018

TSV Hüttlingen

Lauchheim

jeden Sonntag
um 09.30 Uhr

ab 15.04.2018

Die Treffpunkte zu den jeweiligen Lauftreffs werden per E-Mail bekannt gegeben.

Gesundheitschecks und Motivation

Nach einem Gesundheitscheck erhalten die Teilnehmer einen auf den eigenen Leistungsstand angepassten individuellen Trainingsplan. Sie trainieren alleine und gemeinsam in wöchentlichen Lauftreffs, die in Aalen, Schwäbisch Gmünd und Lauchheim stattfinden. Die geschulten Trainer begleiten und motivieren Sie.

Kostenloser Zugang zum FitnessCenter

Zudem haben alle Neueinsteiger über die gesamten sechs Monate freien Zugang zu einem unserer Partner-Fitnessstudios. Dort werden Sie von speziell in der FAST-Methodik geschulten Trainern in die Übungen eingeführt.

Umfassende Betreuung

Während des Programms können sich die Teilnehmer jederzeit mit Fragen an ihre Trainer im Lauftreff und in den Fitnessstudios sowie an die Gorschungsgruppe Dr. Feil wenden.

Gemeinsam zum Ziel

Am 25. Juni steht der 10-km-Panoramalauf in Essingen als Meilensteinkontrolle auf dem Programm, Ziel und Abschluss ist die erfolgreiche Teilnahme am Einstein-Halbmarathon am 25. September 2016 in Ulm. Zu beiden Veranstaltungen sind die Teilnehmer schon angemeldet.

Expertenvorträge

Abgerundet wird das Programm mit Expertenvorträgen, Workshops und Seminare zu den Themen Training, Ausrüstung, Ernährung und Motivation, u.a. mit Dr. Wolfgang Feil und dem Ex-Sprinter und Kabarettisten Dieter Baumann.

Kosten

Das Programm ist auf sechs Monate ausgelegt und kostet 49,90 Euro pro Monat.

Wiederholer aus dem Vorjahr zahlen 39,90 Euro, AOK-Mitglieder generell nur 29,90 Euro.

Wie bestimme ich meinen Maximalpuls?

Das ist gut im Begleitbuch Lauf-Dich-gesund erklärt: S. 69f

Wie berechne ich meinen Trainingspuls?

Er liegt bei uns im aeroben Bereich bei 70 – 82 Prozent des Maximalpulses.

Vgl. Begleitbuch Lauf-Dich-gesund: S. 67f

Wie stelle ich den Maximalpuls auf meiner Puls-Uhr ein?

Achtung: Die Standarteinstellungen der meisten Uhren nutzen Ihr Geburtsdatum und berechnen Ihren Maximalpuls nach der veralteten und in 70% aller Fälle falschen (!) Formel 220 minus Lebensalter. Bitte bestimmen Sie den Maximalpuls selbst und stellen ihn auf Ihrer Pulsuhr manuell ein.

Gehen Sie hierzu auf

Eingabe (Zahnrad)
Benutzereingabe
Maximale Herzfrequenz

Was bedeutet T1/T2/T3/T4 im Trainingsplan?

Wenn Sie von uns einen Ersatzplan in Tabellenform bekommen haben,

gilt folgende Entsprechung:

T1 = grüne Regenerationseinheit

T2 = blaue Aufbaueinheit

T3 = gelbe Kurz- und Intensiv-Einheit

T4 = rote Lauftreffeinheit

Was ist, wenn ich mal nicht zum Training kommen kann?

Kein Problem. Wenn Sie mal verhindert sind, macht das nichts. Setzen Sie sich bitte nicht unter Druck. Unser Plan ist so ausgelegt, dass Sie ruhig mal wegen Krankheit oder anderem aussetzen dürfen, ohne den Anschluss zu verlieren.

Versuchen Sie nicht, verlorenes Training nachzuarbeiten! Sonst werden Sie unter Umständen zu viel trainieren.

Training

Sie können ruhig weiter trainieren – aber die Belastung verändern: tauschen Sie einige Laufeinheiten durch alternatives Training in Form von Radfahren, Schwimmen, Aqua-Jogging (mit Schwimmgürtel) aus. Behalten Sie jedoch Mobi & Stabi regelmäßig bei. Laufen können Sie weiterhin, aber nur bis zur Schmerzgrenze (in der Regel sind es dann kürzere Einheiten).

Heilungsbeschleunigung

Bei Gelenkbeschwerden sollten Sie die Gelenke massieren, bei Sehnenbeschwerden (wie z.B. Achillessehnenschmerzen) sollten Sie mehrfach täglich die Sehne dehnen und massieren. Nährstoffmäßig erholen sich schmerzende Sehnen und Gelenke schneller, wenn Sie die Ackerschachtelhalmmenge auf 2 TL pro Tag erhöhen und sich dann zusätzlich noch täglich 6 Nährstoffkapseln Chonsamin bei Intersport Schoell besorgen. Wenn es zwickt sollten Sie auch die tägliche Gewürz- und Kräutermenge nochmals deutlich erhöhen.

Muss ich auch noch ins FitnessCenter gehen?

Das FitnessCenter ist eine gute Möglichkeit, um Abwechslung im Training zu schaffen. Aber machen Sie nicht zuviel! Wenn Sie in der Woche ins FitnessCenter gehen, dürfen Sie eine andere Trainingseinheit (ausser der roten!) in dieser Woche streichen.

Ich fühle mich vom Plan unterfordert. Was soll ich tun?

Sie können Ihren Trainingsplan persönlich etwas steigern. Laufen Sie einfach pro Einheit ein paar Minuten länger und beobachten Sie Ihren Körper. Kommen Sie ausser Puste oder geht es? Sprechen Sie im nächsten Lauftreff Ihren Trainer

an und fragen ihn um Rat/Einschätzung.

Ggf. schicken Sie eine Mail an Frau Jurtschak mit der Bitte um einen höheren Trainingsplan: j.jurtschak@sdz-medien.de

Wie kann es sein, dass ich falsch eingestuft wurde?

Das kann die unterschiedlichsten Gründe haben. Manche haben im Fragebogen nicht alles angegeben. Manche Aussagen waren auch widersprüchlich (bsp. Anfänger, die 10 km locker in 45 Minuten laufen können???).

Wir haben immer geprüft, dass Sie sich auf Grund ihrer Gesundheitswerte und ihrer Vorgeschichte nicht überfordern. Und hier einige Teilnehmer angeschrieben und auf eine besondere Beobachtungsliste gesetzt. Das ist für uns eine Frage der Seriosität und Verantwortung.

Manche waren in der Selbsteinschätzung zu vorsichtig, andere zu optimistisch.

Hier wurde auch der Fragebogen in einigen Fällen falsch verstanden. Das ist aber nicht weiter schlimm. Sie dürfen und sollen die Trainingsgruppen wechseln. Und zwar genau dann, wenn Sie sagen, „ich kann doch mehr“ oder „ich habe Angst, mich zu überfordern“.

Genusslaufen
Laufen Sie sich gesund! „Lauf geht’s“ bringt Einsteiger, Wiedereinsteiger, Gelegenheitsläufer sowie „Schlank-und-fit-werden-Woller“ in sechs Monaten zum Halbmarathon oder zum 10-km-Lauf. Langsam. Ohne Überforderung. Ohne Leistungsdruck.

Ganzheitliches Programm
Das ganzheitliche Programm kombiniert modernste Trainingsmethodik mit neuester Ernährungslehre. Es geht nicht allein ums Laufen. Das Programm ist speziell abgestimmt auf sportliche (Wieder-)Einsteiger und berücksichtigt, dass sich Ihr Herz-Kreislaufsystem und Ihr Bindegewebe unterschiedlich schnell an neue Belastungen gewöhnen. Begleitende Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen stärken Bänder und Sehnen. HIIT-Trainingseinheiten ermöglichen effizientes Training in kurzer Zeit. Ein Plus für Berufstätige! Und das spezielle Faszienprogramm verkürzt die Regenerationszeit ihrer Muskeln. Das Programm aktiviert die kompletten Muskelketten. Sie laufen aus einer stabilen Mitte. So unterstützt es Sie auch dabei, Rückenschmerzen ade zu sagen.

Entzündungssenkende Ernährung
Begleitende entzündungssenkende Ernährungstipps stärken Ihr Immunsystem und kräftigen Ihr Bindegewebe. Sie werden auf natürliche Weise abnehmen, ohne zu fasten!

Profitieren vom Leistungssport
Wissenschaftlicher Leiter des Programms ist der Biologe und Sportwissenschaftler Dr. Wolfgang Feil. Er hat die von ihm ursprünglich für den Leistungssport entwickelte FAST-Formel bei „Lauf-geht’s!“ auf den Gesundheitssport übertragen. Auf die Dr. Feil-Methodik vertrauen über 100 Spitzensportler, darunter der Sportler des Jahres 2015, Jan Frodeno, und der Mountainbike-Weltcupsieger Steffen Thum.

Teilnehmer von 16 – 76 Jahre
2015 machten sich 436 Teilnehmer im Alter von 16 bis 76 Jahren binnen sechs Monaten fit für den Halbmarathon in München. Der Erfolg: 85 Prozent nahmen am Halbmarathon teil, 13 Prozent am 10-km-Lauf. Die Gewichtsreduktion betrug im Schnitt 3,7 Kilogramm, also insgesamt mehr als 1,6 Tonnen. Besonders: Bei der aufgrund von Ausgangsgewicht und Vorerkrankungen als Risikoteilnehmern eingestuften Gruppe lag der Gewichtsverlust sogar bei durchschnittlich 6,1 Kilogramm, bei einem sogar bei sagenhaften 31 Kilogramm.

Herzinfaktrisiko senken
In der medizinischen Forschung geht man heute davon aus, daß das Verhältnis von Taillenumfang zur Körpergröße ein maßgeblicher Indikator für das Herzinfarktrisiko ist. Hier wurde eine durchschnittliche Taillenreduktion von 5,6 cm erreicht. Das entspricht zwei Hosenbünden. Das Herzinfarktrisiko der Teilnehmer konnte so signifikant gesenkt werden.

Lebensqualität steigt
Vor Beginn der Aktion beurteilten alle Teilnehmer ihr persönliches Lebensgefühl auf einer Skala von 0 (= schlecht, ohne Energie) bis 10 (super, voller Energie). Hier steigerte sich das Wohlgefühl der Gesamtgruppe von 5,3 auf 8,4, bei der Risikogruppe sogar um 91 Prozent von 4,5 auf 8,6.

Gesundheitschecks und Motivation
Nach einem Gesundheitscheck erhalten die Teilnehmer einen auf den eigenen Leistungsstand angepassten individuellen Trainingsplan. Sie trainieren alleine und gemeinsam in wöchentlichen Lauftreffs, die in Aalen, Schwäbisch Gmünd und Lauchheim stattfinden. Die geschulten Trainer begleiten und motivieren Sie.

Kostenloser Zugang zum FitnessCenter
Zudem haben alle Neueinsteiger über die gesamten sechs Monate freien Zugang zu einem unserer Partner-Fitnessstudios. Dort werden Sie von speziell in der FAST-Methodik geschulten Trainern in die Übungen eingeführt.

Umfassende Betreuung
Während des Programms können sich die Teilnehmer jederzeit mit Fragen an ihre Trainer im Lauftreff und in den Fitnessstudios sowie an die Gorschungsgruppe Dr. Feil wenden.

Gemeinsam zum Ziel
Am 25. Juni steht der 10-km-Panoramalauf in Essingen als Meilensteinkontrolle auf dem Programm, Ziel und Abschluss ist die erfolgreiche Teilnahme am Einstein-Halbmarathon am 25. September 2016 in Ulm. Zu beiden Veranstaltungen sind die Teilnehmer schon angemeldet.

Expertenvorträge
Abgerundet wird das Programm mit Expertenvorträgen, Workshops und Seminare zu den Themen Training, Ausrüstung, Ernährung und Motivation, u.a. mit Dr. Wolfgang Feil und dem Ex-Sprinter und Kabarettisten Dieter Baumann.

Kosten
Das Programm ist auf sechs Monate ausgelegt und kostet 49,90 Euro pro Monat.
Wiederholer aus dem Vorjahr zahlen 39,90 Euro, AOK-Mitglieder generell nur 29,90 Euro.

Unsere Lauftreffs

Schwäbisch Gmünd

Essingen

Lauchheim

Aalen Samstag

Aalen Sonntag

Persönliches Trainingstagebuch mit individuellem Trainingsplänen für Lauf-, Stabilisations-, Mobilisations-, Faszien- und HIIT-Einheiten.
Motivierendes gemeinsames Training bei Lauftreffs mit von in der Dr. Feil-Methodik geschulten Trainern an Orten in Ihrer Nähe.
Freies Funktionstraining in ausgewählten Partner-Fitnessstudios nach Anleitung von in der Feil-Methodik geschulten Trainern.
Kostenlose Teilnahme an Fachvorträgen, Workshops und Seminaren von renommierten Experten.
Kontinuierliche Betreuung durch die Forschungsgruppe Dr. Feil.
Neues 2016 – Aktions-Funktionslaufshirt in Ihrer Größe.
Das neue Buch “Lauf Dich gesund” der FG Dr. Feil (Neuerscheinung März 2016).

Lauf geht´s!
Leistungspaket

Hier gehts zur Galerie

Leistungspaket

Individueller Trainingsplan mit Trainingstagebuch
Wöchentlicher Lauftreff mit speziell nach der F-AS-T-Methodik geschulten Trainern
Kostenfreier Zugang zu einem der ausgewählten Fitnessstudios in der Aktionszeit für Stabilisationstraining mit speziell nach der F-AS-T-Methodik geschulten Trainern
Betreuung durch Lauf- und Fitnesstrainer
E-Mail-Zugang zur Forschungsgruppe Dr. Wolfgang Feil mit Antwortgarantie (48 Stunden)
Anmeldegebühr zum Halbmarathonlauf oder 10-km-Lauf in München am 11. Oktober 2015
Anmeldegebühr zum Panoramalauf Essingen als Meilensteinkontrolle am 20. Juni 2015
1 Funktionslaufshirt
1 Buch: „Was erfolgreiche Sportler anders machen – Die F-AS-T-Formel“ von Dr. Wolfgang Feil
Kostenfreie Teilnahme an allen begleitenden Fachvorträgen zu Training, Ausrüstung, Ernährung und Motivation
Starterpaket mit kieselsäurehaltigem Pflanzenkonzentrat zur Kräftigung des Bindegewebes
Monatliche Motivations-E-Mail von Dr. Wolfgang Feil
Während des Aktionszeitraums 10 Prozent Preisnachlass auf Produkte rund um den Laufsport sowie auf ultraSPORTS-Produkte bei Intersport Schoell in Aalen und Schwäbisch Gmünd

Kosten

Das Programm dauert sechs Monate und erstreckt sich über den Zeitraum vom 16. März bis 25. September 2016. In der monatlichen Teilnahmegebühr von 49,90 Euro sind alle im Leistungspaket aufgezählten Details enthalten.

Die AOK fördert die Teilnahme am »Lauf geht´s«-Programm. AOK-Kunden bekommen einen Preisvorteil von 19,95 Euro pro Monat und zahlen nur 29,95 Euro. Bei erfolgreicher Teilnahme erhalten AOK-Kunden zusätzlich 100 Euro erstattet. Das Angebot gilt auch für Versicherte anderer Krankenkassen, die während des Aktionszeitraums zur AOK wechseln.

Preismodule:

Neueinsteiger: 49,90 EUR / pro Monat (inkl. FitnessCenter volle sechs Monate)

Wiederholer aus 2015: 39,95 EUR / pro Monat (inkl. FitnessCenter von Programmstart bis 24.April 2016)

AOK Mitglieder: 29,95 EUR / pro Monat (Neueinsteiger / Wiederholer)

Wo wird trainiert

Wo wird trainiert?
Hier die Tage der Lauftreffs
(ab 24. April bis 18. September 2016)
Wasseralfingen: Am 20. September treffen sich die “Gelegenheits- und Fortgeschrittenenläufer” ausnahmsweise um 9 Uhr in Wasseralfingen auf dem Parkplatz der Talschule.
Essingen
Lauftreff sonntags, 9 Uhr. Treffpunkt Schönbrunnenhalle Essingen (Achtung: am 13. September ist kein Lauftreff!)
Organisiert vom LAC Essingen. Trainer: Angelika Ilzhöfer, Hans Göhringer, Helmut Gentner, Siegfried Richter, Rainer Strehle, Ralf Damrat, Tobias Damrat und Christof Müller – unterstützt durch das Fitnessstudio Fair Fitness PLUS in Aalen.
Lauchheim/Bopfingen/Ellwangen
Lauftreff sonntags, 8.30 Uhr, Treffpunkt am Baumarkt
Lauftreff sonntags, 9 Uhr und mittwochs, 18 Uhr. Treffpunkt Fitnessstudio ellVida in Ellwangen.
Trainer: Uwe Gebler, David Hinze, Elena Illeditsch, Lothar Taferner – unterstützt durch das Fitnessstudio ellVida in Ellwangen. Aufgrund von Wettkämpfen aller Trainer entfällt das Training in Lauchheim am 28. Juni.
Schwäbisch Gmünd
Lauftreff freitags für alle Gruppen um 18 Uhr an der Stauferschule.
Möglichkeit auch dienstags beim Sport-Spaß-Kurs, 18 Uhr, Treffpunkt Trimm-Dich-Pfad in Lorch.
Trainer: Elke Peischl, Gabi Sobl, Erich Wenzel, Ralph Conradt – unterstützt durch das Fitnessstudio relex in Schwäbisch Gmünd.