Lauf geht´s – In sechs Monaten zum Halbmarathon 2017-07-20T10:15:51+00:00

AKTION LAUF GEHT’S 2017 – in 6 Monaten zum Halbmarathon

Unsere Partner

Lauf geht’s – Heidenheim
Lauf geht’s – Ludwigsburg
Lauf geht’s – Oldenburg

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Der nächste Termin:

2. Meilensteinkontrolle: Bucher Stausee Lauf am 23. Juli

Beginn: 8:30 Uhr

Treffpunkt: Wiese hinter dem Kiosk am Bucher Stausee.


Das Programm

Das Lauf Geht’s Programm 2017



Lauf Geht’s 2017 – Was ist “Lauf Geht’s”?

Genusslaufen statt Leistungsdruck
Laufen Sie sich gesund! „Lauf geht’s“ bringt Einsteiger, Wiedereinsteiger, Gelegenheitsläufer sowie „Schlank-und-fit-werden-woller“ in sechs Monaten zum Halbmarathon oder zum 10-km-Lauf. Langsam. Ohne Überforderung. Ohne Leistungsdruck.

Ganzheitliches Programm
Das ganzheitliche Programm kombiniert modernste Trainingsmethodik mit neuester Ernährungslehre. Es geht nicht allein ums Laufen. Das Programm ist speziell abgestimmt auf sportliche (Wieder-) Einsteiger und berücksichtigt, dass sich Ihr Herz-Kreislaufsystem und Ihr Bindegewebe unterschiedlich schnell an neue Belastungen gewöhnen. Begleitende Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen stärken Bänder und Sehnen. HIIT-Trainingseinheiten ermöglichen effizientes Training in kurzer Zeit. Ein Plus für Berufstätige! Und das spezielle Faszienprogramm verkürzt die Regenerationszeit Ihrer Muskeln. Das Programm aktiviert die kompletten Muskelketten. Sie laufen aus einer stabilen Mitte. So unterstützt es Sie auch dabei, Rückenschmerzen ade zu sagen.

Entzündungssenkende Ernährung mit Abnehmgarantie!
Begleitende entzündungssenkende Ernährungstipps stärken Ihr Immunsystem und kräftigen Ihr Bindegewebe. Sie werden auf natürliche Weise abnehmen, ohne zu fasten!

Profitieren vom Leistungssport
Wissenschaftlicher Leiter des Programms ist der Biologe und Sportwissenschaftler Dr. Wolfgang Feil. Er hat die von ihm ursprünglich für den Leistungssport entwickelte FAST-Formel bei „Lauf-geht’s!“ auf den Gesundheitssport übertragen. Auf die Dr. Feil-Methodik vertrauen über 100 Spitzensportler, darunter die Deutsche Handball-Nationalmannschaft und der Mountainbike-Weltcupsieger Steffen Thum.

Kosten
Das Programm ist auf sechs Monate ausgelegt. Es kostet eine einmalige Startgebühr (inkl. Starterpaket und persönlichem Fitnesscheck) von 49,95 Euro sowie einen Monatsbeitrag von April bis September von 49,95 Euro.
Für AOK-Mitglieder beträgt der Monatsbeitrag nur 19,95 Euro. Die AOK bietet auch Kassenwechslern diesen Monatsbeitrag an.

Alle wichtigen Information zu Lauf Geht’s finden Sie hier:

MEHR ERFAHREN



Unser Workshop- und Vortragsprogramm

Abgerundet wird das Programm mit Expertenvorträgen, Workshops und Seminaren zu den Themen Ernährung, Training, Trainingssteuerung, Lauf ABC, Mobilisation und Stabilisation, Faszientraining, Ausrüstung und Motivation.

Donnerstag, 23. März 2017 – 19.00 Uhr
„Lauf Dich gesund“ mit Dr. Wolfgang Feil
Festhalle Unterkochen

Donnerstag, 30. März 2017 – 19.00 Uhr
„Training ist mehr als Laufen“ mit Wolfgang Grandjean (Autor) und Guido Deis (Leiter Gesundheitsförderung, AOK)
Festhalle Unterkochen

Dienstag, 25. April 2017 – 19.00 Uhr
„Training optimal in den Alltag integrieren“ Vortrag mit Daniel Unger (Triathlon-Weltmeister)
Festhalle Unterkochen

Dienstag, 30. Mai 2017 – 19.00 Uhr
„Nicht nur wollen… machen!“ Vortrag mit Prof. Dr. Jan Mayer (Teampsychologe zahlreicher Nationalmannschaften und der TSG Hoffenheim)
Festhalle Unterkochen

Donnerstag, 07. September 2017 – 19.00 Uhr
„Letzte Vorbereitungen vor dem Lauf“ mit Wolfgang Beck (Trainer von Zehnkämpfer Arthur Abele) und Markus Ebner (Veranstalter Einstein-Marathon)
Festhalle Unterkochen


Ihr Leistungspaket

  • NEU: Einteilungstag mit Fitnesscheck und Herzfrequenzmessung.

  • NEU: Abonnenten der Schwäbischen Post und Gmünder Tagespost sowie AOK-Mitglieder erhalten einen kostenfreien Atemgastest im Wert von 150.- €.

  • NEU: Begleit-DVD mit Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen, sowie Lauf-ABC.

  • NEU: Kostenfreie Teilnahme an Webinaren zum Thema Ernährung.

  • Persönliches Trainingstagebuch mit auf den Leistungsstand angepassten Trainingsplänen für Lauf-, Stabilisations-, Mobilisations-, Faszien- und HIIT-Einheiten.

  • Motivierendes gemeinsames Training bei Lauftreffs mit von in der Dr. Feil-Methodik geschulten Trainern an Orten in Ihrer Nähe.

  • Kostenlose Teilnahme an Fachvorträgen, Workshops und Seminaren von renommierten Experten.

  • Kontinuierliche Betreuung durch die Forschungsgruppe Dr. Feil.

  • Starterpaket mit Funktionslaufshirt, Ernährungspaket, Fitnessband u.v.m.

  • Das Buch “Lauf Dich gesund” der Forschungsgruppe Dr. Feil.

  • 10% Preisnachlass auf alle Laufsport- und ULTRASports-Produkte bei Intersport Schoell im Aktionszeitraum.



Unsere Lauftreffs

Schwäbisch Gmünd

Donnerstag
um 18.30 Uhr

DJK Schwäbisch Gmünd

Essingen

Mittwoch
um 18.00 Uhr

LAC Essingen

Aalen

Montag
um 18.30 Uhr

MTV Aalen mit Unterstützung von der LSG Aalen

Hüttlingen

Sonntag
um 08.30 Uhr

TSV Hüttlingen

Lauchheim

Sonntag
um 08.30 Uhr

Die Treffpunkte zu den jeweiligen Lauftreffs werden per E-Mail bekannt gegeben.



Der Veranstalter

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